The most effective way to do it , is to do it (Amelia Earhart)
נבחרת בנות - הכנה לצה"ל
"את הבלתי אפשרי נעשה היום ואת הקשה נשאיר למחר..."
אני רוצה להגיע מוכנה.
הצטרפי אלינו לנבחרת הבנות - הכנה לצה"ל המיועדת לבנות אשר מעוניינות להגיע מוכנות לשירות הצבאי, להיכנס לכושר, ולרכוש אורחות חיים בריאים - בהדרכת מאמנות מיומנות יוצאות כושר קרבי בצה"ל.
יובל וקנין ובר קרן - מדריכות כושר קרבי בבה"ד חיל הים, קורס חובלים, סמ"ר במילואים
בעלות ניסיון והכשרות צבאיות ואזרחיות: פיקוח בחנים ואימונים עצימים, רצועות כח והתנגדות- TRX, בניית תוכניות תזונה, ספינינג, ועוד.
המיומנות שלנו , השירות המשמעותי שלך !
המטרות :
* העלאת הכושר הגופני, חיזוק וחיטוב הגוף, שיפור סיבולת לב ריאה
* הכנה גופנית לבוחן "בר - אור": בוחן מסמיך ותנאי קבלה לתפקידים משמעותיים בצה"ל
* חוסן מנטלי וחיזוק הדימוי העצמי
האמצעים :
* שני אימונים שבועיים המשלבים עבודת כח חיזוק וחיטוב, TRX, ופיתוח סיבולת לב ריאה.
* ליווי צמוד עד מועד הגיוס, ובמהלך השירות עצמו.
* פעם בחודש מפגש בונוס העשרה – נוכחות חובה. לדוגמא:
אימון בחוף הים, פאנל תפקידים לבנות בצה"ל, אימון זריחה, הרצאת תזונה ודימוי הגוף ועוד..
תוכנית האימונים בנויה בצורה מובנית והדרגתית על פי סרגל מאמצים.
נבחרת קדימה - צורן : ימי ראשון 19:30, שלישי 19:00.
נבחרת דרור : ימי שני 20:30, חמישי 19:00.
רוצה להגיע מוכנה פיזית ומנטלית לשירות הצבאי שלך?