​

הצטרפי אלינו לנבחרת הבנות - הכנה לצה"ל המיועדת לבנות אשר מעוניינות להגיע מוכנות לשירות הצבאי, להיכנס לכושר, ולרכוש אורחות חיים בריאים - בהדרכת מאמנות מיומנות יוצאות כושר קרבי בצה"ל.

​

יובל וקנין ובר קרן - מדריכות כושר קרבי בבה"ד חיל הים, קורס חובלים, סמ"ר במילואים

​

בעלות ניסיון והכשרות צבאיות ואזרחיות: פיקוח בחנים ואימונים עצימים, רצועות כח והתנגדות- TRX, בניית תוכניות תזונה, ספינינג, ועוד.

     המיומנות שלנו , השירות המשמעותי שלך !

המטרות :

 * העלאת הכושר הגופני, חיזוק וחיטוב הגוף, שיפור סיבולת לב ריאה

 * הכנה גופנית לבוחן "בר - אור": בוחן מסמיך ותנאי קבלה לתפקידים משמעותיים בצה"ל

 * חוסן מנטלי וחיזוק הדימוי העצמי

 

האמצעים :

* שני אימונים שבועיים המשלבים עבודת כח חיזוק וחיטוב, TRX, ופיתוח סיבולת לב ריאה.

* ליווי צמוד עד מועד הגיוס, ובמהלך השירות עצמו.

* פעם בחודש מפגש בונוס העשרה  – נוכחות חובה. לדוגמא:

אימון בחוף הים, פאנל תפקידים לבנות בצה"ל, אימון זריחה, הרצאת תזונה ודימוי הגוף ועוד..

תוכנית האימונים בנויה בצורה מובנית והדרגתית על פי סרגל מאמצים. 

​

​

נבחרת קדימה - צורן : ימי ראשון 19:30, שלישי 19:00.

​

נבחרת דרור : ימי שני 20:30,  חמישי 19:00.

​